金崎夢生の体幹トレーニング方法は木場克己トレーナーのコバトレだった？

金崎夢生プロフィール

名前：金崎夢生（かなさきむう）

愛称：ムウ

生年月日：1989年2月16日

出身地：三重県津市

身長：180㎝

体重：70kg

在籍チーム：鹿島アントラーズ

ポジション：FW (CF, WG) / MF (SH, CH)

背番号：10

利き足：右

金崎夢生の出身校と所属チーム

小学校は安濃小学校。

小学校2年生から

フットサルチームのセントロ津南で

フットサルを始める。

5年生の時には全日本少年フットサル大会で3位に入賞。

東観中学校へ進学。

サッカーを始めたのは中学校入学後で

中学3年生時には県大会で3位に入賞。

滝川第二高等学校へ進学。

高円宮杯全日本ユースサッカー選手権大会では

2年生時に3位。

3年生時に優勝。

2007ー2009年　大分トリニータに加入。

2010ー2012年　名古屋グランパス

2013年　ニュルンベルク

2013ー2016年　ポルティモネンセ

2015年　鹿島アントラーズ（期限付き移籍）

2016年　鹿島アントラーズ

金崎夢生がやっている体幹トレーニングとは？

私が注目するきっかけになったのはこの動画でした！

何かマットのような物とゴムチューブを使って

トレーニングをやっているのですが

どこかでみたことあるチューブだなと思って調べてみると

発見しました！

長友佑都選手がやっている

体幹トレーニングの代名詞とも言えるゴムチューブ！

絶対これだと思います！

そして見つけてしまいました！

金崎選手と同じ道具と思われるものを使って

同じ格好をしている長友選手がいました！

長友選手がやっているトレーニングをやっていたわけですね☺️

金崎選手の結果が輝かしいのも

うなずける気がしました⚽️

ちなみにこのトレーニングの考案者は

長友選手の後ろに写っている

木場克己トレーナーでした！

本にも書いてありましたよ☺️

金崎夢生には木場克己トレーナーがついていた！

木場克己トレーナーは

テレビや雑誌でよく見かけていましたが

金崎夢生選手のバックにもついていたとは・・・

この木場克己トレーナーは

長友選手の他にも

原口元気、昌子源、梅崎司、赤崎秀平、阿部勇樹、大黒将志、西田剛、林陵平、槙野智章、元なでしこジャパンの大儀見優季や

池江璃花子選手にもトレーニングを指導されていたようです！

日本サッカー界の影の立役者的存在なんですね⁉️

金崎選手が木場克己トレーナーの指導を受けて感じた体の変化

以前２人が対談していた記事がありました！

――そのルーティーンを行うきっかけは、木場トレーナーとの出会いだったのでしょうか？

木場「夢生とは、彼が（名古屋）グランパス2年目の時期に出会いました。ちょうどそのころ、彼は肉離れで悩んでいた時期でした。ただし、その年齢で肉離れを繰り返すケースは私が知る限り、あまり考えられませんでした。そこで彼の体や、動き方をつぶさに分析した結果、筋肉の硬さや、左右のバランスが違っていることが分かりました。まずはそれを改善するために簡単なストレッチからメニューを組み立てていきました。ストレッチといっても、ただ筋肉を伸ばすだけではありません。使える筋肉にしないといけない。肉離れが起きるということは、それだけどこか特定の筋肉に負担が掛かりやすくなっているということです。そこで、もも裏のトリートメントをしつつ、上半身がぶれないように脇腹の筋肉と、グッと踏ん張れるように臀部の筋肉を鍛え上げるメニューにも取り組みました」

――金崎選手は、なかなか思うようにプレーできない時期もあったと思いますが、木場さんの指導を受けて自分の体の変化を実感しましたか？

金崎「それまでは、ケガの恐怖が常に付きまとっていました。だから、思うように走ることができなかった。復帰しても再発させてしまうことが何度も続いていました。そうした部分の問題が徐々に払拭（ふっしょく）されてきたからこそ、今は相手がぶつかってきてもグッと踏ん張れるようになってきたのだと思います」

引用：https://www.football-zone.net/archives/29249/2

コバ式体幹バランストレーニングとは？

実際にどんなトレーニングなのかを調べてみたところ

木場克己トレーナーのサイトの中に説明してありました！

実際のトレーニングとしては

こんな感じのようです！

#ファンクショナルマットを強く踏み込む事で足裏からふくらはぎ、膝回り、殿部に刺激伝わり体の軸を作りやすくなります。
サッカーは軸脚も大事ですよね。#鹿島アントラーズ #金崎夢生 #COREトレSTUDIO #コバトレ
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— 木場克己 ☆ KATSUMI KOBA (@kobakatsumi) 2018年4月24日