そろそろ食中毒のシーズンですね(＞人＜;)

今回は「めざましテレビ」で紹介されていた

アニサキスという寄生虫による食中毒の情報を

まとめてみました！

アニサキスとは？

寄生虫の一種で白い３㎝ぐらいの細い寄生虫

口から入って胃の壁にくっついて痛みを起こすという寄生虫

厚生労働省によると

年間食中毒患者数は約２万人

国立感染症研究所によると

アニサキスによる食中毒は年間７１４７件（推計）が発生されているとされています！

特徴は？

胃の壁にくっついた時に

ギューっと絞られる様な痛みが

２０〜３０分おきに痛むそうです！

また胃液を吐くケースが多いが

下痢がないことが多いのが特徴とのこと！

どうやって体に入ってくるのか？

鯖やアジ、イカなどの魚介類に寄生

寄生した魚介類を生の状態や不十分な冷凍・加熱で食べることで食中毒を引き起こすそうです！

シメサバでの発生報告も多い様で

塩漬けや醤油、わさびをつけてもアニサキスは死滅しないそうです！

予防するにはどうやったらいいのか？

アニサキスは伸ばすと

３㎝ぐらいですが

クルクルくるとちっちゃくなっている場合が多い様で

予防としては

よく噛んで咬み殺すのが良いのではないかということでした！

主な食中毒カレンダー

サルモネラ・ウエルシュ菌（年中）

黄色ブドウ球菌（６月〜１１月中旬）

胃炎ビブリオ（７月〜９月上旬）

カンピロバクター（４月〜１１月上旬）

ノロウイルス胃腸炎（１１月〜３月）

ロタウイルス（１２月〜２月上旬）

※ウイルス学の専門家によると「微生物はセオリーどおりにいかない」とのことで、このカレンダーもあくまで傾向ということだそうです

カレンダーを見てみると

５月と１０月ぐらいは少なそうですが

基本的には、年中何かしらの

食中毒が見られている様なので注意は必要の様ですね！

今からはデータ的にも

食中毒が多くなってくる季節に突入するので

食には十分に気をつけましょう！

本日も最後までお読みいただき誠にありがとうございました(*^ω^*)

今朝「めざましテレビ」を見ていたら

軽部さんが読み上げた速報で

X-JAPANのヨシキ(yoshiki)さんが

頚椎の状態が急変し

７月に予定されている

日本ツアー全ての中止などを

報道していました・・・

今までも頚椎コルセットを巻いて

ライブに出演するなど

無理を重ね続けてきたヨシキさんでしたが

今回は人工の椎間板に置き換えることがわかっていると

報道されていました！

※現時点では詳細はわかっていない様です！

首の骨を人工に置き換えるって

どんな手術なんでしょうか？

手術の名前は？

テレビでは頚椎ヘルニアに対して

人工の椎間板を入れると言っていたので

おそらくは

頚椎人工椎間板置換術と思われます！

人工の椎間板って大丈夫なの？

椎間板といえば

脊柱（背骨）椎体と椎体の間のクッションの様なものです！

この椎間板のすぐ後ろに

神経（脊髄）が通っていて

椎間板がヘルニア状態で

後ろの神経（脊髄）を圧迫することで

首より下の部分が痺れたり

全く力が入りにくくなったりする恐れがあるんです・・・

脊髄損傷と呼ばれます

脊髄損傷にも不全と完全と呼ばれるものがあり

完全なる脊髄損傷になると

尿意なども感じることができなくなります

頚椎ヘルニアの詳細はこちらをご覧ください！

この頚椎と頚椎の間にある

椎間板を人工に置き換えるという手術なんですが

調べてみたところ

一般的には

・前方固定術

・人工椎間板置換術

の二つが主流の様です！

そしてドクターの見解について調べてみると

その違いが書いてありました！

人工椎間板置換術と前方固定術の根本的な違いは、術後に手術椎間の可動性が維持されるか否かにある。前方固定術では、椎間板を摘出した上下の骨を癒合させる。すなわち、二つの骨を癒合させて一つの骨にする。その結果、頚椎の動きの負荷が固定されていない隣の椎間に増大することになり、後日、隣接椎間に椎間板ヘルニアや狭窄症が発症し、二度目の手術が必要になることが少なくない。これは固定術に内在する宿命的な問題、欠点とされている。
これに対して、人工椎間板置換術は椎間板を摘出した上下の骨を癒合させることなく、可動性を温存させるため、固定術の欠点としてある隣接椎間の問題を回避できると期待されている。
しかし、人工椎間板が5年以上の長期にわたり、可動性を維持できるかは未だ不明である。本当に隣接椎間に起こる問題が固定術よりも少ないのかも検証が不十分である。

引用：http://spine.drshujisato.com/blog-category-30.html

この記事は２０１２年に書かれた記事なので

もう少し治療技術が上がっていると思いますが

なんだか不安です・・・

可動性を残してしまうという

メリットはある様ですが

ヨシキさんにとっては

最大のデメリットになるかもしれません( ；∀；)

だって今まで

散々首振るなって言われてきたのに

めちゃめちゃ振るんですもん(＞人＜;)

一ファンとしてはとても心配ですが

手術の成功と一早い回復をお祈りしてます！

本日も最後までお読みいただき誠にありがとうございました(*^ω^*)

ライザップがファミマとの

コラボ商品を次々と展開していますね(^o^)

もちろんスイーツでもなんでも

低糖質にこだわった商品ばっかりです(*^ω^*)

ですがここで１つ！

疑問に思うことがあるんです！

ライザップ的に

本当に食べて大丈夫なのか？

ということです！

ということで

食べていい糖質の量なのかどうか

ということを検証していきたいと思います！

今回の検証は

2017年4月16日現在で

ファミマの公式サイトに表示されている

１３商品を対象に検証してみます！

【追記】

飲むライザップ(RIZAP)プロテインボトルの糖質やカロリーは？味の感想も！

ライザップがいう低糖質ってどのくらいの摂取量なの？

ライザップは糖質を摂らない

だから危険なダイエットだ

というイメージを持たれている方も

少なくないと思いますが

実はそうではないんです！

低糖質の食事を推進していて

糖質オフの食事をしなさい

ということではないのです！

ライザップには

ステージによって糖質の摂取量が変化し

後半の方にはある程度の糖質は

とっても大丈夫よって感じにまでなります！

１日の摂取量としては

１番きつい時で１日５０g以下

後半では１２０g以下までOK

という状態になります！

これを元に

ファミマとのコラボ商品をみていきますね！

コラボ商品の糖質はどのくらい？

発売されている商品の

糖質のみを調べていきますね！

（※はエリスリトールを除いた糖質）

まずはガッツリ系３種類から

左から

・白いチーズクリームの生パスタ　30,2g   367kcal

・坦々麺風ラーメンサラダ            20,8〜21,5g   224kcal

・メキシカンタコ風サラダ            9,2〜9,7g   149kcal

左から

・２種のキノコが入った欧風ビーフカレー　　※5,9g   96kcal

・ふんわり食感バウムクーヘン　　※11,2g   252kcal

・ふんわり食感バナナケーキ　　　※11,5g   188kcal

・コーラグミ　　　　　　　　　　　18,4g   88kcal

左から

・抹茶シュークリーム　　※7,5g    132kcal

・抹茶プリン　　　　　　※8,1g   199kcal

・クリームたっぷりカスタードプリン　　※8,9g　214kcal

・いちごのショートケーキ　※8,9g   165kcal

左から

・くるみロール　　　※7,6g

・ハムチーズロール　※7,7g

味は？

糖質制限で嬉しいのは

味はしっかりついているという点です１

一応１通り

食べてみたのですが

どの商品も味はしっかりついていて

美味しかったです！

オススメの食べ合わせは？

１日５０g以下の糖質摂取時期であれば

白いチーズクリームの生パスタと

坦々麺風ラーメンサラダ

コーラグミは

避けたいところですね！

この３つのうちは

コラボ商品の中でも糖質高めで

５０gは超えてしまいそうなので

いくら糖質が少ないといえど

できる限り避けたいところですね！

コラボ商品のスイーツは

３食のうちどれか１食に

食べてもいいのかなといった印象です！

トレーニング後半の方であれば

一日１２０g以下はとって良いと

されていますので

糖質多めの商品を毎食

それぞれ一食ずつレパートリーに入れても

なんとか大丈夫そうですね(*^ω^*)

お腹が膨れるかどうかはわかりませんが・・・

オススメなのはスイーツ系ですね！

この糖質量であれば

トレーニングはじめの方でも

どこか１食であれば食べても良さそうですね！

この糖質量で

スイーツが食べられるのは

正直たまらなく嬉しいですよね(≧∀≦)

まとめ

○トレーニング初期であれば極力避けたい！

（特に白いチーズクリームの生パスタ、坦々麺風ラーメンサラダ、コーラグミ）

○トレーニング後半は割ととっても良い！

○スイーツは毎日どこか１食足しても大丈夫そう！

夏までにダイエットを考えているあなた！

あっという間に夏は来ますので

ボディメイクの準備に取り掛かりましょう(≧∀≦)

本日も最後までお読みいただき誠にありがとうございました(*^ω^*)

バウバウでお馴染みの松村邦洋さんが

ライザップに挑戦中ですね(*^_^*)

一時失敗説が流れていましたが

現在どうなっているかを

みていきたいと思います！

ダイエット失敗？

松村さんは

年末からライザップに

通っているにも関わらず

一ヶ月たった時点で

ほぼ変化がなかったということ！

ライザップを始めた頃は１１１kgで

今年１月あたりは１１０kgだったとのことで

ライザップ失敗説が流れ

１月時点での本人のコメントも

「ステージが（重さで）回らないかもしれない。全く変わっていない姿をお見せする可能性もある」

と消極的なコメントをしていました！

さすがのライザップも

結果にコミットできないんではないかと

言われていましたが

やっぱりライザップ！

現在４月時点では

３ケタを切っているみたいです(*^ω^*)

３桁を切っているということは

１０kg以上は痩せてることになりますので

今のところ成功ということになりますね！

ちなみに過去最高体重は

１３０kgオーバーだったそうです・・・Σ(‘◉⌓◉’)

失敗説が流れた理由は？

はじめの方に

うまく体重が落ちなかった原因は食べ過ぎだったそうです！

ライザップと言えば

糖質制限食で有名ですが

それが逆効果となり

炭水化物などの糖質を取らなかったら

食べても大丈夫と判断してたみたいで

炭水化物以外の物をバクバク食べていたみたいです！

本人も

「炭水化物を食べない代わりに、肉や野菜を目一杯食べちゃったんです。ライザップの方には『食べてもいいけど、食べすぎです！』と注意されました。トマトなんかも食べすぎは良くないんですねぇ」

とコメントしています！

ライザップを始めたきっかけは？

松村さんと言えば

２００９年の東京マラソンで

一時心肺停止となり生死をさまよう

といった事態に陥り話題になりました！

これがきっかけで健康のことを考えるようになり

ライザップを始めるきっかけとなったようです！

目標は？

何かのトークショーで

８５kgを目指しているという

コメントをしていたようなので

ミッション達成には

もう少し時間がかかるんじゃないでしょうか？

エドはるみさんの結果も素晴らしかったですが

松村さんの場合は

元が元なだけに

すごいビフォーアフターを

見ることができそうですね(*^ω^*)

本日も最後までお読みいただき誠にありがとうございました(*^_^*)

一時期、ネットやＬＩＮＥニュースのあらゆるところで

話題になったダイエット商品

ウルトラシックスの入荷状況について

情報を共有しようと思います！

私はこの商品を

株式会社Growasの美健工房さんで

2017年の１月に購入しました！

その当時は

人気商品なので

届くのに１カ月程度かかると

美健工房さんのHPに書かれていました！

Amazonで買おうと思った時

4月から5月になると書いてあったので

3カ月後は長いなと思い

美健工房さんの方で購入することに決めました！

しかし3カ月経った今でも商品が届かない！

電話に何度かけてもつながらない状況です！

一部のネット情報では

電話がつながり

商品が入荷するには

まだ時間がかかるという説明を

きちんと受けることができた方もいらっしゃるようですが

私は何度かけてもつながらない状況です(>_<)

美健工房さんのウルトラシックスが

届かない人用の電話番号もあるみたいなんですけど

それもなかなかつながりません( ；∀；)

（０６－６３００－７０２５）

人気商品な分注文が殺到し

電話が混雑しているんでしょうかね。

ネットで調べてみると

予想以上の注文をいただき

４月中旬発送分まで予約終了！

と書いてありました！

まさか発売中止？

予想以上の注文ということは

会社としてはうれしい悲鳴だと思うのですが

予約終了ということは

人気のうちに販売終了し

次回作を出す気なのかもしれませんね！

商品が届かない

ということはないと思いますが

不安は募ってしまいますね・・・

幸い商品の着払いにしていたため

損をしていませんが・・・

そもそも商品を買おうと思ったきっかけは

仲のいい友人がいて

その人の体重が140キロを超えています…

ある無料アプリで

今の食生活や嗜好（煙草やお酒）など

月にどれくらい消費しているか記入し

余命を推測するアプリを使ってみたら

9歳の余命とでてしまいました(>_<)

現在友人は30歳です笑

完全にアプリのバグですね

それにしてもこの体重では

今後の健康に大きく影響するだろうと思って

ダイエットサプリメントを薦めようか考えたですが

私自身サプリメントの効果など

あまり信用していません

というのも昔大学の先生が授業で

酵素（タンパク質）サプリは

胃で分解され

失活され

効果なんてあるのかなって言っており

今でもその言葉を信じています笑

そんな流れで

何とか友人に運動するきっかけを

作ってもらいたいと思い

今回の商品ウルトラシックスを購入しました！

4月現在でも

Amazonでは人気のためか

入荷に時間かかりそうなので

もうこの商品に関しては

半ばあきらめている感じですね…

他の商品を買ってプレゼントするか

会員制のジムやらを色々調べているところです！

やっぱり太っている人の共通の悩みは

ダイエットに挑戦しても続かないといった

考えの人が多いですよね！

色々調べていくうちに

CMでおなじみのライザップも調べてみたのですが

けっこう幅広く事業を展開しているみたいですね

サイトの充実した内容を見ていくうちに

これだったら友人もやってくれるのかなと願いつつ

今後色々検討していきたいと思います！

最後まで読んで下さりありがとうございました。

卒業式や卒業旅行などでの贅沢な食事！

新入社員の歓迎会やお花見などの宴会が続いて

たるんだボディになっているそこのあなた！

もうすぐ夏がやってきますよ！

ということで今回は

２ヶ月で痩せるためのトレーニング

およびダイエット方法をお教えていきたいと思います！

あなたはどのトレーニング方法を選びますか？

まずあなたにお聞きしたいのが

どのような方法なら痩せることができそうなのか？

ということです！

早速ですが次の中から選んでみて下さい！

①自宅でできる系

②ジム通い（トレーナーなし）

③ジム通い（トレーナーあり）

①自宅でできる系を選んだ方へ

自宅でできるエクササイズというと

・自分流の筋トレメニューでのエクササイズ
・ターザンや長友佑都などの一流アスリートがやっている系の本で学ぶエクササイズ
・ビリーズブートキャンプなどのDVDを見ながら行うエクササイズ

などがありますね。

【メリット】

・お金がかからない
・好きな時間にできる

【デメリット】

・自分の環境でできるのでだらけてしまいがち
・誘惑が多い（子供、友達など）
・気持ちの切り替えが難しい

【自宅でできる人の特徴】

自宅でのトレーニングで

痩せることができる人の特徴は

ずばり意思が強いということ！

②ジム通い（個別指導なし）を選んだ方へ

トレーナーのいないジムというと

・市町村が運営しているような施設にあるジム
・KONAMIスポーツクラブやルネサンスなどのスタッフはいるけどマンツーマンではないジム

などがありますね。

【メリット】

・環境が整っているのでトレーニングに集中できる
・お金を払っているので頑張れる
・エアロビやピラティスなどのレッスンも受けられるところが多く、楽しくエクササイズができる

【デメリット】

・毎月の固定費が発生する
・ジムに行くまでがおっくうになる
・全員でマシンやスペースを共有するので時間帯によっては混み合うため効率的にトレーニングができない

【ジム通い（個別指導なし）で痩せることができる人の特徴】

ジム通い（個別指導なし）のトレーニングで

痩せることができる人の特徴は

ずばり意思が強いということ！

③ジム通い（個別指導あり）を選んだ方へ

トレーナーがマンツーマンでつくジムというと

・ライザップ
・ゴールドジム
・24/7ワークアウト

などのジムが有名ですね。
【メリット】

・環境が整っているのでトレーニングに集中できる
・高額なお金を払っているので頑張れる
・個別指導で徹底的に分析して鍛えてくれる
・個別指導なので待ち時間がない

【デメリット】

・毎月の固定費がものすごくかかる
・ジムに行くまでがおっくうになる
・本当に痩せられるのかが不安

【ジム通い（個別指導あり）で痩せることができる人の特徴】

ジム通い（個別指導あり）のトレーニングで

痩せることができる人の特徴は

ずばり意思やメンタルが弱いということ！

意思が弱くても成功率が高いのが

個別指導ありのジムということになります。

ですがその分、料金も高いですよね・・・

短期間でのダイエット成功率が高い方法はどれ？

成功率で言うと

やはりズバ抜けて高いのが

③ジム通い（個別指導あり）の方法です！

理由としては、上記の各項目の

痩せることができる人の特徴を見て

思われた通り

ダイエットに関しては意思が弱い人が多いから

ということなんです！

そういった点からいうと

個別指導のジムでは

意思が弱い人でも

トレーナーがしっかりついてくれて

心の支えとなってくれたり

科学的根拠に基づいた指導をしてくれたり

効率の良いトレーニング方法を

指導してくれたりすることで

一歩一歩の結果が目に見えて

現れるのでモチベーションも下がらずに

トレーニングを持続することができ

ダイエットを成功させることができるようです。

なかでも

一番結果が出ているのは

「結果にコミットする」でお馴染みのライザップ！
ライザップなら2ヵ月で理想のカラダへ。

その証拠に結果が出なかった人には

全額返金保証なんかもやっているぐらいですからね。

それだけの自身があるのでしょう。

ただ料金がネックですよね・・・

一番安いスタンダードコースで

月298,000円（税別）＋入会金50,000円です・・・

２ヶ月だと

298,000円（税別）2＋50,000円（税別）

なので、合計で６５万円かかることになります・・・

他にも料金が料金なだけに

・痩せたのはいいけどリバウンドしないのか？
・トレーニング内容がきついんじゃないか？
・低糖質の食事制限って大丈夫なの？

などの不安が強く出るのも事実のようです。

リバウンドに対しては

ライザップ退会後１年以内のリバウンド率は

７％しかないとのことなので

リバウンドはあまり気にしなくても良さそうです！

トレーニングもそんなに無理のない感じで

それぞれに応じたペースやトレーニング方法で

行ってくれるそうです。

食事も糖質を摂らないというので有名ですが

本当に大丈夫なんでしょうか？

などの不安があるとの声が多いようです。

お金に余裕があって

絶対的に痩せなければいけないという方は

ライザップがオススメかもしれませんね！

ちなみにダイエットに成功しない理由は

上記の意思が弱い人が多いとの理由が大半なので

自宅でやるエクササイズを

友達と一緒にやると決めてしまえば

割とすんなり入って

お安く済んでしまうんじゃないでしょうか？

ちなみに私の旦那は

これでダイエットというか肉体改造に成功中ですよ！



※今のところ１週間で2,4kg減量に成功しています。

週に４回

友人を家に呼んで楽しくやってるみたいです。

※友人は１週間で1,7kg減量中のようです。

実際の内容はこんな感じで

エクササイズ用のDVDや

エクササイズに使うバンド

プロテインや食べていいものを書いた本

なんかも一式ついていて

楽しそうに読んだりしてるみたいです！

感想を聞いてみたら

ビリーズブートキャンプに比べたら

トレーニング内容も全然きつくないから

続けられそうと言っていたので

このまま上手くいけばいいなと思っています(*^ω^*)

値段は期間限定で54,600円が

３０％オフだったので

４万ちょっとで購入できたんじゃないでしょうか？

結果が出るのであればライザップに行ったと思えば

９０％オフみたいなもんですからね　笑

まぁ、主人のお小遣いからなので

別にいいんですけどね　笑

本日も最後までお読みいただき誠にありがとうございました(*^ω^*)

喫煙者なんだけど

健康を考えてる(*^ω^*)

でも

なかなかタバコはやめられない(ToT)

ならばまず

体に入る煙の量を少なくしようかなぁ。。。

そんな方が

購入される傾向にあるような気がする

アイコス！

そんなアイコスが

昨日（3/3）から

いよいよ新型アイコスの

販売開始となりましたよ*^ω^*)

さっそく

店舗へ出向いて

いろいろと教えていただいたので

シェアしたいと思います(*^ω^*)

新型アイコスの機能は？

新型アイコスは

IQOS2.4Plusという名称で

10980円（税込）になります！

ちなみに会員登録すると

3000円オフになりますよ(*^ω^*)

（１人１回限り）

そしてアイコスの機能はというと

○充電時間が約20%短縮されている

新型アイコスキットに入っている

2.4Plusのホルダーを使用すれば

従来のアイコスに比べ充電時間が短くなります

○バイブレーター機能搭載

加熱開始と加熱終了残り３０秒を

震えて知らせるバイブレーター機能が

追加されています！

○世界で最も進化したヒートコントロールテクノロジー

タバコの内側から直接加熱する

ブレードのコーティング技術の

改良により

タバコ本来の味わいが

より一層楽しめるそうです！

○高輝度白色LEDを採用

ステータスがはっきり見えるように

高輝度白色LEDを採用されています！

購入方法は？

お店に行ってみると

購入方法が大幅に変更されていました！

以前は朝から並んで

在庫がなくなり次第終了

みたいな感じだったんですが

最近では

アイコス公式サイト（ウェブ）から

予約をしてからじゃないと

来店しても購入できないとのことでした！

詳しい方法は下にある

予約の方法とコツをご覧下さい！

予約状況は？

予約は１週間後まで可能になっていますが

スタッフさんの話によると

3/3の新型アイコス発売間近から

５分に１件は予約が埋まっていく状況とのことでした

予約の方法とコツ！

※欲しい方はここ大事です！

予約は

①アイコス公式サイトに入る

②成人喫煙者確認で【はい】をクリック

③店舗情報をクリック

④福岡をクリック

※予約した店舗でしか対応出来ないそうなので間違えないように注意して下さい！

⑤会員登録

⑥情報入力

⑦アイコスストア福岡予約ページで【予約】をクリック

予約をクリックするとEPARK IQOSストア福岡に飛びます

⑧予約の希望日をクリック

⑨部門・時間指定予約のところで購入予約を選択し【次へ】をクリック

⑩予約希望日時を選択し【次へ】をクリック

※非表示の時間帯は設定外か既に予約可能枠が埋まっています

11.必要項目を入力

記入必須項目および選択必須項目を選択し【次へ】をクリック

【※】初回のみEPARKへの会員登録（無料）が必要になります

12.予約確認

記入内容を確認し【予約する】をクリック

13.予約完了メール送付完了

最後にEPARKに登録したアドレスに予約完了メールが届きます

※予約日にこのメール画面と予約画面をスタッフに提示しないといけないので必ず完了メールの確認まで行って下さい！

【※】予約メールが届かない場合は予約が完了していない状態なので絶対に確認するようにしましょう！

この手順でいいんですが

予約状況で述べた通り

５分に１件予約が入ってくる状況です！

会員登録とかやってる暇じゃないんです！

やってる間に予約が次々に入っていっちゃうそうなので

日付が変わった瞬間に1週間後の予約に入れちゃいましょう！

そのために会員登録だけ先に済ませておきましょう(*^ω^*)

スタッフからのおすすめの作戦です^_^

例えば

予約は１週間後までしか出来ないので

3月6日の日曜に予約できるのは

3月12日土曜日までになります！

なので3月6日の24時までに

アイコスとEPARKの会員登録を済ませておいて

3月7日になった瞬間に予約をいれると

とれやすいそうです(*^ω^*)

本日も最後までお読みいただき誠にありがとうございました(*^ω^*)

今日は３月3日ひなまつりです・・・

何歳になってもこの日は

なんかワクワクします^^

ところで

花粉症をお持ちの方！！

とてもつらい時期になりましたね( ；∀；)

私も花粉症なので

毎日マスクが手放せません・・

ということで今回は

花粉症にいいという食べ物を調べてみました(⌒∇⌒)

花粉症の症状として代表的な

くしゃみ・鼻水・目のかゆみ！

これらを引き起こしている

「ヒスタミン」の働きを抑えることで

症状を和らげることができるそうです！

そんなヒスタミンの働きを抑える

食べ物がこちらです(*^ω^*)

生姜

生姜には

ショウガオールとよばれる成分はヒスタミンを抑える効果があるそうですよー

またアレルギーのもとになるIgE抗体の産生を抑え

花粉症の悪化を防げるそうで

うれしいですね^^

伊豆沼れんこんのすりおろし粥 by 宮城県 https://t.co/IkYY9d8TtF #cookpad
昨日はこれ作りました。蓮根は茨城のだし、柚子は無いし、勝手に餅を小さく切って入れたり、生姜はチューブのを使用したけどwでも美味しかったし花粉症や風邪にも効きそう！

— 藤井 真紀 (@fujimakiart) February 14, 2017

よさげな生姜レシピも見つけました！！

久しぶりにお粥を食べたくなりました^^

玉ねぎ

玉ねぎに含まれるケルセチンには

非常に高いヒスタミン抑制作用があるそうですよー(⌒∇⌒)

ケルセチンは他にも

血流の改善や血管の保護など

多くの機能を秘めているのでぜひたくさん摂りたいですね(≧▽≦)

新たまねぎ買ってきたからこれ作ったんだけど死ぬほどうまくて2玉食べてしまった、、めちゃ甘い〜！

【新玉ねぎの丸ごとレンジ蒸し】https://t.co/kpnTnC1W9Q #cookpad

— 417 (@ClosedEarth417) February 24, 2017

めっちゃ簡単ー！！

ぜひ作ってみたい一品

なんか一品足りないときにいいかもですね（＾◇＾）

大根

大根にはヒスタミンの分解を促進する

ジアスターゼが含まれています！

でも要注意！！

ジアスターゼは熱に弱いので

生で食べられる方法

がお勧めです^^

@mee41187669 遅くなってごめんなさい。生大根ですね。http://t.co/Wl5wpOZUH2　http://t.co/HMyoHOUxQU　http://t.co/95s0YiCynm　http://t.co/3GaIgoaaoVをおすすめします♪

— クックパッド先生 (@cookpad_s) April 23, 2014

大根おろしが手っ取り早いですが

たまにはサラダでとるのもいいですよねー！！

そば

http://nanitabe.blog88.fc2.com/blog-entry-1070.html

玉ねぎ同様、ケルセチンを含む食品です(⌒∇⌒)

中でも「ダッタンそば」は

非常に多くのケルセチンを含有することから

お茶やお米などにも加工されて販売されているそうです！

ダッタンそばって初めて聞きましたが

ぜひ食べてみたいと思いましたー(≧▽≦)

青魚

青魚はEPA・DHAとよばれる脂肪酸を多く含み

アラキドン酸の生成を抑えてくれるそうです^^

アラキドン酸とは・・

鼻づまりの原因となっているのはロイコトリエンという物質で

アラキドン酸とよばれる脂肪酸からつくられ

アラキドン酸の過剰を避けることで

症状の悪化を防いでくれるのです(⌒∇⌒)

冬から春にかけて旬なニシン・ブリ・アジ・イワシなど

日々の食事に取り入れていきたいですねー

でも

この食べ物には注意！！

コーヒー、ココア、チョコレートなどは

アレルギーを引き起こす

ヒスタミンを多く含んでいるので

花粉シーズンには摂り過ぎに注意です・・

毎日の仕事のご褒美で食べてたのにー

少し減らします( ；∀；)

日々の食生活で改善できる症状もあると思うので

頭の片隅に入れて毎日の献立に

取り入れていきたいものですね（*^_^*）

本日も最後までお読みいただき誠にありがとうございました(*^w^*)

乾燥シーズンに突入しましたね(＞人＜;)

この時期になると

子どもの皮膚トラブルも多くなるようです！

子どもだけではなく

ママさん、パパさんも

ボディークリームなんかで

保湿をしてる方も

多いんじゃないでしょうか？

でも

そもそもなぜ

肌が乾燥するんでしょうか？

ということで

乾燥肌の原因について

いろいろと調べてみました(*^ω^*)

もくじ

・乾燥肌の原因は？
・皮膚の構造はどうなってるの？
・皮膚のうるおいを保つ３つの物質
・健康皮膚と乾燥皮膚の違い
・日常生活で気をつけること
・保湿対策

乾燥肌の要因は？

まずはなぜ乾燥肌になるのかを

調べてみたんですが

・生まれつき肌が弱い

・空気が乾燥しているから

・加齢により肌の機能が落ちる

・冷暖房の効かせすぎ

・体の洗いすぎ

・爪で皮膚を掻きすぎる

などいろんな原因があるようです！

皮膚の構造はどうなってるの？

（図１）

図１からもわかるように

大きく分けて

・表皮

・真皮

・皮下組織

の３層構造になっていますが

一般に皮膚と言われている部分は

表皮と真皮のことを言うそうです！

表皮と真皮の厚さは

0.4〜1.5cm程度なんだそうです！

皮膚のうるおいを保つ３つの物質

（図２）

表皮には体の外側から

・角質層

・顆粒層

・有棘層

・基底層

の順に４層構造になっています！

そこに

うるおいを保ってくれる

・皮脂

・角質細胞間脂質

・天然保湿因子

という３つの物質があります

それぞれの機能は

【皮脂】

汗などに混ざって皮膚の表面を覆い（皮脂膜）

水分の蒸発を防ぐ

【角質細胞間脂質】

角質細胞と角質細胞の間を埋めている脂のこと

水分をサンドイッチ状に挟み込み

逃さないようにする

【天然保湿因子】

角質層にあるアミノ酸や塩類などのこと

水分をつかまえて話さない性質を持つ

健康皮膚と乾燥皮膚の違い

（図３）

健康な状態の皮膚は

図３のように皮膚の表面を皮脂膜がおおい

角質細胞の間に角質細胞間脂質が

しっかりとつまっていて

天然保湿因子も

十分に存在している状態なんだそうです！

（図４）

乾燥している状態の皮膚は

角質細胞が減少し

角質が剥がれてできた隙間から

水分が逃げやすい状態で

皮脂や天然保湿因子も

減少している状態なんだそうです！

日常生活で気をつけること

○入浴

・熱すぎるお湯や長風呂を避ける

・ナイロンタオルなどでゴシゴシ洗わない。綿などの刺激になりにくいタオルや手で優しく洗う

・石鹸やシャンプーの成分が残らないようによく洗い流す

○生活環境および日常生活

・空気の乾燥を防ぐために加湿器などを用いて部屋の湿度を保つ

・冷暖房の効かせすぎに注意する

・肌着など直接皮膚に触れる衣類はチクチクしない刺激の少ないものを選ぶ

・体を掻かない

・爪を短く切っておく

・アルコールや香辛料などの刺激物を控える

などなど挙げればきりがないのですが

一般的にはこんなところのようです

※アトピーやアレルギーをお持ちの方は

そもそもの症状を出さないようにしないといけないようです・・・

保湿対策

保湿対策としては

保湿剤を塗るのが一般的です！

保湿剤には

軟膏、クリーム、ローションなど

様々な種類が出ているようですね(*^ω^*)

個人的ではありますが

冬にオススメの保湿剤は

皮膚を保護する効果が高い

軟膏やクリームです(๑>◡<๑)

みなさまも

季節や症状に合わせて選ばれると

良いと思いますよ(●´ω｀●)

それでも症状が治まらなかったり

悪化するようであれば

かかりつけ医もしくは

自宅近くの皮膚科医の指示を仰ぐことを

オススメします(๑╹ω╹๑ )

この記事が

乾燥肌でお困りの方のお役に立てれば幸いです(๑>◡<๑)

本日も最後までお読み頂き誠にありがとうございました(*^ω^*)