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こんにちはグーグーです！
卒業式や卒業旅行などでの贅沢な食事！
新入社員の歓迎会やお花見などの宴会が続いて
たるんだボディになっているそこのあなた！
もうすぐ夏がやってきますよ！
ということで今回は
２ヶ月で痩せるためのトレーニング
およびダイエット方法をお教えていきたいと思います！
あなたはどのトレーニング方法を選びますか？
まずあなたにお聞きしたいのが
どのような方法なら痩せることができそうなのか？
ということです！
早速ですが次の中から選んでみて下さい！
①自宅でできる系
②ジム通い（トレーナーなし）
③ジム通い（トレーナーあり）
①自宅でできる系を選んだ方へ
自宅でできるエクササイズというと
・自分流の筋トレメニューでのエクササイズ
・ターザンや長友佑都などの一流アスリートがやっている系の本で学ぶエクササイズ
・ビリーズブートキャンプなどのDVDを見ながら行うエクササイズ
などがありますね。
【メリット】
・お金がかからない
・好きな時間にできる
【デメリット】
・自分の環境でできるのでだらけてしまいがち
・誘惑が多い（子供、友達など）
・気持ちの切り替えが難しい
【自宅でできる人の特徴】
自宅でのトレーニングで
痩せることができる人の特徴は
ずばり意思が強いということ！
②ジム通い（個別指導なし）を選んだ方へ
トレーナーのいないジムというと
・市町村が運営しているような施設にあるジム
・KONAMIスポーツクラブやルネサンスなどのスタッフはいるけどマンツーマンではないジム
などがありますね。
【メリット】
・環境が整っているのでトレーニングに集中できる
・お金を払っているので頑張れる
・エアロビやピラティスなどのレッスンも受けられるところが多く、楽しくエクササイズができる
【デメリット】
・毎月の固定費が発生する
・ジムに行くまでがおっくうになる
・全員でマシンやスペースを共有するので時間帯によっては混み合うため効率的にトレーニングができない
【ジム通い（個別指導なし）で痩せることができる人の特徴】
ジム通い（個別指導なし）のトレーニングで
痩せることができる人の特徴は
ずばり意思が強いということ！
③ジム通い（個別指導あり）を選んだ方へ
トレーナーがマンツーマンでつくジムというと
・ライザップ
・ゴールドジム
・24/7ワークアウト
などのジムが有名ですね。
【メリット】
・環境が整っているのでトレーニングに集中できる
・高額なお金を払っているので頑張れる
・個別指導で徹底的に分析して鍛えてくれる
・個別指導なので待ち時間がない
【デメリット】
・毎月の固定費がものすごくかかる
・ジムに行くまでがおっくうになる
・本当に痩せられるのかが不安
【ジム通い（個別指導あり）で痩せることができる人の特徴】
ジム通い（個別指導あり）のトレーニングで
痩せることができる人の特徴は
ずばり意思やメンタルが弱いということ！
意思が弱くても成功率が高いのが
個別指導ありのジムということになります。
ですがその分、料金も高いですよね・・・
短期間でのダイエット成功率が高い方法はどれ？
成功率で言うと
やはりズバ抜けて高いのが
③ジム通い（個別指導あり）の方法です！
理由としては、上記の各項目の
痩せることができる人の特徴を見て
思われた通り
ダイエットに関しては意思が弱い人が多いから
ということなんです！
そういった点からいうと
個別指導のジムでは
意思が弱い人でも
トレーナーがしっかりついてくれて
心の支えとなってくれたり
科学的根拠に基づいた指導をしてくれたり
効率の良いトレーニング方法を
指導してくれたりすることで
一歩一歩の結果が目に見えて
現れるのでモチベーションも下がらずに
トレーニングを持続することができ
ダイエットを成功させることができるようです。
なかでも
一番結果が出ているのは
「結果にコミットする」でお馴染みのライザップ！
ライザップなら2ヵ月で理想のカラダへ。
その証拠に結果が出なかった人には
全額返金保証なんかもやっているぐらいですからね。
それだけの自身があるのでしょう。
ただ料金がネックですよね・・・
一番安いスタンダードコースで
月298,000円（税別）＋入会金50,000円です・・・
２ヶ月だと
298,000円（税別）✖️2＋50,000円（税別）
なので、合計で６５万円かかることになります・・・
他にも料金が料金なだけに
・痩せたのはいいけどリバウンドしないのか？
・トレーニング内容がきついんじゃないか？
・低糖質の食事制限って大丈夫なの？
などの不安が強く出るのも事実のようです。
リバウンドに対しては
ライザップ退会後１年以内のリバウンド率は
７％しかないとのことなので
リバウンドはあまり気にしなくても良さそうです！
トレーニングもそんなに無理のない感じで
それぞれに応じたペースやトレーニング方法で
行ってくれるそうです。
食事も糖質を摂らないというので有名ですが
本当に大丈夫なんでしょうか？
などの不安があるとの声が多いようです。
お金に余裕があって
絶対的に痩せなければいけないという方は
ライザップがオススメかもしれませんね！
ちなみにダイエットに成功しない理由は
上記の意思が弱い人が多いとの理由が大半なので
自宅でやるエクササイズを
友達と一緒にやると決めてしまえば
割とすんなり入って
お安く済んでしまうんじゃないでしょうか？
ちなみに私の旦那は
これでダイエットというか肉体改造に成功中ですよ！
※今のところ１週間で2,4kg減量に成功しています。
週に４回
友人を家に呼んで楽しくやってるみたいです。
※友人は１週間で1,7kg減量中のようです。
実際の内容はこんな感じで
エクササイズ用のDVDや
エクササイズに使うバンド
プロテインや食べていいものを書いた本
なんかも一式ついていて
楽しそうに読んだりしてるみたいです！
感想を聞いてみたら
ビリーズブートキャンプに比べたら
トレーニング内容も全然きつくないから
続けられそうと言っていたので
このまま上手くいけばいいなと思っています(*^ω^*)
値段は期間限定で54,600円が
３０％オフだったので
４万ちょっとで購入できたんじゃないでしょうか？
結果が出るのであればライザップに行ったと思えば
９０％オフみたいなもんですからね 笑
まぁ、主人のお小遣いからなので
別にいいんですけどね 笑
本日も最後までお読みいただき誠にありがとうございました(*^ω^*)
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